Memahami Pentingnya Kesehatan Fisik dan Mental dalam Karier eSports
Karier eSports profesional kini menjadi hal yang cukup populer. Bagaimana tidak, kegiatan yang awalnya hanya sebagai hobi ini, kini bisa menghasilkan pendapatan yang fantastis. Tapi, ada risiko yang harus dihadapi. Menurut Dr. Levi Harrison, dokter spesialis olahraga dan sekaligus penulis buku "The Art of Fitness", "Para pemain eSports sering kali mengalami masalah kesehatan fisik dan mental karena gaya hidupnya."
Kalau soal fisik, tentu pemain eSports rentan mengalami masalah kesehatan seperti obesitas, gangguan postur, hingga keseleo otot akibat duduk berjam-jam. Sementara itu, dari sisi mental, tekanan kompetisi bisa berdampak buruk. "Depresi dan kecemasan adalah dua masalah kesehatan mental yang paling sering dihadapi oleh para pemain eSports," ungkapnya. Jadi, pemahaman akan pentingnya kesehatan fisik dan mental ini harus menjadi perhatian utama jika ingin sukses di karier eSports.
Strategi Jitu Mempertahankan Kesehatan Fisik dan Mental di Dunia eSports
Untuk meraih kesuksesan di dunia eSports, tentu butuh strategi jitu menjaga kesehatan fisik dan mental. Pertama, jangan remehkan olahraga fisik. "Berolahraga secara teratur dapat membantu memperlancar aliran darah ke otak dan mengurangi risiko penyakit fisik," ujar Dr. Levi.
Kedua, jangan lupa untuk selalu beristirahat. "Istirahat yang cukup penting agar tubuh dan pikiran tetap prima," tambahnya. Lalu, yang tak kalah penting adalah menjaga pola makan. Makanan sehat dan bergizi penting untuk menjaga stamina dan kesehatan otak.
Dari sisi kesehatan mental, ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Bermeditasi atau melakukan teknik relaksasi lain bisa menjadi pilihan. Fokus pada pernapasan dan pikiran positif bisa membantu mengurangi stres. Selain itu, memiliki jaringan sosial yang kuat juga penting. Teman, keluarga, dan komunitas bisa menjadi tempat curhat dan dukungan moral.
Akhirnya, jangan malu mencari bantuan profesional jika dibutuhkan. Psikolog atau konselor bisa memberikan bantuan dan saran yang berharga untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Jadi, jangan anggap remeh kesehatan fisik dan mentalmu. Ingat, karier eSports yang sukses bukan hanya soal keahlian bermain game, tapi juga bagaimana kamu menjaga dirimu sendiri.
